Cilvēks ir vienīgā zīdītāju suga, kas pārvietojas ar taisnu taisnu muguru. Šajā sakarā mugurkaula kolonna piedzīvo lielu pārslodzi. No vienas puses, mazkustīga dzīvesveida pārsvars, no otras puses, fiziskās aktivitātes, kas saistītas ar svara celšanu, pēkšņām kustībām un pat braukšanu sabiedriskajā transportā; visi šie faktori veicina tādas izplatītas slimības kā osteohondroze rašanos. Turklāt šī slimība visbiežāk tiek atklāta strādājošajiem.
Kas ir osteohondroze, tās veidi un stadijas
Osteohondroze ir process, kurā tiek traucēta starpskriemeļu disku elastība. Nelabvēlīgu faktoru ietekmē disks zaudē šķidrumu, kļūst saspiestāks un mazāk elastīgs. Tas ir saistīts ar mugurkaula slodzi kustības laikā: spiediens uz diska asi izspiež no tā šķidrumu. Nakts atpūtas laikā mugurkaulam vajadzētu pilnībā atgūties, taču, veicot neaktīvu dzīvesveidu, tas nenotiek, jo muskuļi un saites pamazām zaudē spēju izstiepties, kas nozīmē, ka viņi var pilnībā atjaunoties.
Kakla mugurkaula osteohondroze
Šis osteohondrozes veids tiek uzskatīts par viltīgāko. Skriemeļi, kas veido kaklu, atrodas ļoti tuvu viens otram. Pat neliela viena no tām deformācija rada nopietnas sekas: galvassāpes, spiediena lēcienus, sāpes sirdī. Ja slimība tiek atstāta novārtā, var parādīties ekstremitāšu nejutīgums, troksnis ausīs, apgrūtināta elpošana un redzes problēmas. Dažas pazīmes var viegli sajaukt ar parastām galvassāpēm vai nogurumu, taču, ja simptomi regulāri atkārtojas, jums pēc iespējas ātrāk jāapmeklē ārsts, lai laikus noteiktu pareizu diagnozi.
Krūšu mugurkaula osteohondroze
Galvenais šāda veida simptoms ir sāpes krūtīs. Visbiežāk tas izpaužas vienā pusē un tiek definēts kā sāpošs vai durošs. Raksturīga iezīme ir savienojums ar kustību, un ar statiskām slodzēm sāpes palielinās. Ir divu veidu sāpes krūtīs: viens ir akūts, bet īslaicīgs uzbrukums, otrs ir viegls, bet ilgstošs. Laicīgi apmeklējot ārstu, slimību ir iespējams izārstēt, neizmantojot ķirurģiskas metodes.
Mugurkaula jostas daļas osteohondroze
Šis ir visizplatītākais osteohondrozes veids. Gan vīrieši, gan sievietes no tā cieš vienādi bieži. Pārejas zonā no jostasvietas uz sakrālā rodas akūtas sāpes. Galvenā problēma ir skrimšļa audu samazināšanās, kas noved pie attāluma starp skriemeļiem samazināšanās, un tas ir tiešs ceļš uz starpskriemeļu trūces veidošanos. Sāpes var parādīties dažādu iemeslu dēļ: nervu galu saspiešana, vēnu sašaurināšanās, sēžas nerva saspiešana. Precīzu iemeslu noteiks ārsts.
Divu vai vairāku mugurkaula daļu sakāve
Sakāve ar visa mugurkaula vai vairāku sekciju osteohondrozi pasliktina cilvēka vispārējo stāvokli. Trūču iespējamība pieaug daudzas reizes. Pastāvīgas sāpes padara neiespējamu normālu dzīvi. Līdz brīdim, kad skrimšļa audu pārmaiņu process kļūst neatgriezenisks, pēc iespējas ātrāk jāsāk slimības ārstēšana.
Slimībai tās attīstībā ir četri posmi:
- sākotnējais posms izpaužas ar nelielām un īslaicīgām sāpēm mugurkaula nestabila darba dēļ;
- otrajā posmā skriemeļi tiek pārvietoti, kas saīsina attālumu starp tiem;
- trešajā posmā jau ir iespējamas nopietnas starpskriemeļu disku deformācijas līdz pat trūces veidošanās brīdim;
- pēdējā posmā cilvēks jūt kustību stīvumu, ko var pavadīt akūtas sāpes.
Simptomi un pazīmes
Ir grūti izsekot slimības sākumam, jo nav izteiktu simptomu. Dažreiz mugura kļūst nejūtīga pēc ilgas sēdēšanas vai gulēšanas vienā pozā, kājās parādās zosu izciļņu sajūta. Visas šīs nepatīkamās sajūtas ātri pāriet, atliek tikai pakustināt vai noberzt stīvu kāju. Akūtas sāpes nāk, kā vienmēr, negaidīti: cilvēks paklupa, strauji pagriezās - un radās sāpju sindroms, kurā ir biedējoši pat domāt par nākamo soli. Spiediens uz satraucošo zonu izraisa sāpes, kustība ir ierobežota, muskuļi ir saspringti. Ir aizsargājošs spazmas; tādējādi ķermenis apdrošina sāpīgo vietu no turpmākajām kustībām. Tas parasti ilgst apmēram 24 stundas, pirms muskuļi var atpūsties.
Tādējādi osteohondrozes pazīmes ietver diskomfortu dažādās ķermeņa daļās, ko papildina sāpes. Sāpīgas sajūtas var koncentrēties kaklā, plecos, mugurā, krūtīs. Aprakstītajām pazīmēm var pievienot galvassāpes, reiboni, nogurumu, sirdssāpes, jutības traucējumus ekstremitātēs. Ārsts par sāpju sindroma lokalizāciju varēs noteikt, kur sākās izmaiņas mugurkaulā.
Attīstības iemesli
Slimības sākuma cēloņi ietver faktorus, kas traucē pareizu diska uzturu un padara neiespējamu tā atjaunošanu:
- ilgstoša ķermeņa uzturēšanās pozās, kas slikti ietekmē mugurkaula darbu (pirmkārt, sēžot);
- trauma; it īpaši šis punkts attiecas uz cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu, kas saistīts ar lielām slodzēm uz mugurkaula (piemēram, svarcelšana);
- darbs, kas saistīts ar ilgstošām statiskām slodzēm (piemēram, darbinieks uz konveijera, frizieris utt. ); ar šādu darbu tiek novēroti sastrēgumi muskuļos un asinsrites traucējumi.
Tā kā galvenais osteohondrozes attīstības iemesls ir mugurkaula slodzes nevienmērīgais sadalījums, arī citi faktori, kas, šķiet, nav svarīgi no pirmā acu uzmetiena, var ietekmēt cilvēku veselību. Nēsājot maisu tikai vienā rokā, ieradums sēdēt noliecies ar noliektu muguru, gulēt uz mīksta spalvu gultas, kakla stāvokļa izliekums miega laikā (augsts spilvens), neērti (kaut arī moderni) apavi - tas viss kalpo arī kā priekšnoteikums muguras slimībām. Nepareizs dzīvesveids, aptaukošanās, pusaudžu skolioze var papildus pasliktināt stāvokli.
Riska faktors ietver:
- cilvēki ar augstu augumu, jo viņu muguras muskuļi ir vāji attīstīti;
- ikviens, kurš piekopj mazkustīgu dzīvesveidu;
- tie, kurus pēc savas profesijas liek pacelt svaru;
- ilgtermiņa vibrācijas kravas automašīnu vadītāji;
- bijušie sportisti;
- tie, kuru ģimenē jau ir bijuši līdzīgi slimības gadījumi;
- grūtnieces un sievietes menopauzes laikā;
- vecāka gadagājuma cilvēki;
- smēķētāji.
Kā diagnosticēt kaites
Ja pacients atklāj iepriekš minētos simptomus, jums jāierodas pie vietējā terapeita, kurš pacientu novirzīs neirologam. Lai precizētu diagnozi, neiropatologs var nosūtīt pacientu pie šaurāk specializēta speciālista - mugurkaula neirologa (ārsta, kurš nodarbojas tikai ar mugurkaula slimībām). Labs chiropractor var arī atklāt slimību, sajūtot muguru. Ja pacientam ir aizdomas par trūci, tad traumas ķirurgs ir neaizstājams.
Diagnozes noteikšanai tiek izmantotas arī instrumentālās metodes:
- Mugurkaula rentgenogrāfija;
- mielogrāfija (tas ir momentuzņēmums ne tikai kauliem, bet arī nervu galiem un citām struktūrām);
- refleksu izpēte (bēdīgi slavenais neiropatologa āmurs);
- Datortomogrāfija;
- kodolmagnētiskā rezonanse (visprecīzākā un drošākā diagnostikas metode);
- magnētiskās rezonanses attēlveidošana (neaizstājama metode starpskriemeļu disku patoloģijai).
Ārsts izraksta pacientam parastos testus.
Vispārējā asins analīzē uzmanība jāpievērš leikocītu un ESR rādītājam. Vērtību palielināšanās parādīs iekaisuma procesa klātbūtni organismā. Zems hemoglobīna līmenis norāda uz olbaltumvielu pārtikas trūkumu, kas var tieši ietekmēt deģeneratīvo procesu attīstību.
Vispārējs urīna tests parādīs, cik procentu minerālsāļu ir organismā. Palielināts rādītājs norāda uz pareizas barības vielu līdzsvara pārkāpumu pārtikā.
Glikozes līmeņa paaugstināšanās asinīs runā arī par nepareizu pacienta uzturu. Turklāt tas var būt pirmais diabēta simptoms, kas izraisa komplikācijas visiem cilvēka ķermeņa orgāniem.
Ļoti svarīga ir arī holesterīna līmeņa analīze asinīs, jo tā parāda asinsvadu stāvokli.
Osteohondrozes ārstēšana
Sākotnējā slimības stadijā narkotiku ārstēšana tiek izmantota līdz minimumam. Zāles ir nepieciešamas, lai atvieglotu pacienta stāvokli, atvieglotu iekaisuma procesus un uzlabotu vielmaiņu. Ja ar šīm procedūrām nepietiek, ārsts izraksta blokādi, tas ir, injekcijas, kas ir diezgan efektīvas. Gados vecākiem cilvēkiem tiek nozīmētas zāles, kas organismā neuzkrājas.
Fizioterapija labi papildina zāles. Fizioloģiskās metodes ietver: ultraskaņu, magnētiskā lauka izmantošanu, zemfrekvences strāvu, lāzerterapiju utt. Darbības princips ir vērsts uz asinsvadu paplašināšanu un asinsrites palielināšanu. Tādējādi tiek sasniegts pretsāpju efekts, traucēta imūnā atbilde tiek normalizēta.
Fizikālā terapija labvēlīgi ietekmē arī mugurkaulu. Pareizi izvēlēts vingrinājumu komplekts var atstāt uz kājām visvairāk novārtā atstātos pacientus. Fizisko aktivitāšu ietekmē tiek atjaunotas ne tikai traucētās funkcijas, bet arī uzlabojas pacienta vispārējais garīgais stāvoklis. Pats šādas terapijas iecelšana pacientam dod pārliecību, ka viņš varēs atgriezties pie pilnvērtīga dzīvesveida. Šāds simulators kā īpaša apstrādes dēlis ir sevi lieliski pierādījis. Tas ir lēts un efektīvs veids, kā atjaunot mugurkaula darbību.
Masāžas pamatā ir sarežģīti vielmaiņas procesi. Pateicoties viņam, skartajā zonā uzlabojas asins un limfas cirkulācija, kas veicina vielmaiņu, muskuļu tonusa relaksāciju, locītavu kustīgumu un ādas stāvokļa uzlabošanos. Masāža mazina sāpes, nogurumu, uzlabo ķermeņa fizisko stāvokli.
Manuālajā terapijā jāiesaista tikai profesionālis, jo analfabēts speciālists var nodarīt pacientam kaitējumu. Šāda terapija ir pasākumu kopums, kas var dramatiski uzlabot cilvēka stāvokli. Labs speciālists var atbrīvot pacientu no funkcionālās blokādes un atjaunot spēju pilnībā izmantot skarto orgānu. Trieciens tiek veikts, izmantojot spiedienu, pagriežot, stumjot, saraustot utt.
Labu rezultātu iegūst, izstiepjot mugurkaulu. Tas var būt zem ūdens un sauss. To izmanto, lai palielinātu atstarpi starp diskiem. Zem ūdens, kā norāda nosaukums, notiek zem ūdens, un sauss - uz galdiem ar īpašu aprīkojumu. Vilces spēks var būt vertikāls vai horizontāls, atkarībā no ķermeņa stāvokļa.
Slimības ignorēšanas komplikācijas
Tiek uzskatīts, ka visiem ir hondroze. Bet tas nav iemesls, lai ignorētu problēmu. Šī ir pilnīgi nekaitīga diagnoze. Īpaši progresējošos gadījumos slimība var izraisīt invaliditāti.
Ja jūs ignorējat ārstēšanu, tad vēlāk var būt šādas komplikācijas:
- trūce;
- izvirzījums (sākotnējās izmaiņas starpskriemeļu diskā);
- kifoze (kupris aizmugurē);
- radikulīts;
- sāls nogulsnes;
- muguras smadzeņu insults;
- asinsrites traucējumi;
- kāju paralīze.
Neārstēta kakla osteohondroze var izraisīt galvassāpes, reiboni un bezmiegu. Pectoral pāriet starpribu neiralģijā. Jostasvieta dod tādas sekas kā sēžas nerva iekaisums, uroģenitālās sistēmas darbības traucējumi. Galvenais osteohondrozes ārstēšanas nosacījums ir posma ievērošana katrā posmā, un tikai pastāvīgi mērķtiecīgi centieni dos labu rezultātu.
Slimību profilakse
Profilaksei ir svarīga loma mugurkaula veselībā. Pirmais solis ir samazināt traumu risku darba vietā. Tas attiecas uz dinamiskām un statiskām slodzēm. Ja ir šāda iespēja, jums vajadzētu pāriet uz citu darba vietu pēc pirmajām sāpēm mugurā. Pretējā gadījumā jums jāveic nepieciešamie pasākumi: pastāvīgi mainiet ķermeņa stāvokli, optimizējiet darba vietu, veiciet vingrošanu vai vismaz dažus vingrinājumus. Īpaša loma var būt jogas nodarbībām. Šī senā Indijas pozu sistēma, tā sauktās asanas, var palīdzēt noņemt visu ķermeņa saspringumu, atslābināt un izstiept mugurkaulu.
Pareizam darbam ar svaru profilaksē nav mazas nozīmes.
Ikvienam, kurš rūpējas par muguru, jāievēro vairāki noteikumi:
- jūs nevarat pacelt svaru ar izstieptām rokām; būs pareizi apsēsties un, piespiežot slodzi pie krūtīm, piecelties ar taisnu muguru;
- jūs nevarat nēsāt kravu vienā rokā; pareizi būs sadalīt tā svaru divās, aptuveni vienādās daļās;
- pat ja bagāža sver nedaudz, jums periodiski jāpārtrauc un jāatpūtina rokas;
- mugurkaulam jābūt sagatavotam slodzei; to var palīdzēt regulārs vingrinājumu komplekss muguras, tas ir, muskuļu korsetes, stiprināšanai.
Ja nav iespējams regulāri vingrot, to var aizstāt ar pazīstamāku pastaigu. Katru dienu ieteicams veikt vismaz 8000 soļu, taču tajā pašā laikā ir nepieciešams saglabāt labu stāju, apvienot soļus ar pareizu elpošanu; Pastaigas laikā varat izmēģināt dažādas pastaigu iespējas: uz pirkstiem, uz papēžiem, augstu pacelt kājas, staigāt pa skrējienu. Ja tam nav laika, tad ķermenim noderēs pat īsa, bet enerģiska pastaiga uz un no darba.
Peldēšana apvieno spēju atslābināt skriemeļus un vingrinājumus. Ūdenī darbojas Arhimēda likums, kas samazina cilvēka ķermeņa svaru, tāpēc muskuļi atslābina un mugurkauls ir izstiepts. Turklāt peldēšana ļauj uzturēt ķermeni labā formā.
Skriešana var arī novērst slimības. Jāatceras, ka gan fizisko aktivitāšu trūkums, gan to pārmērīgums ir postoši mugurkaulam. Jums rūpīgi jāuzrauga ķermeņa stāvoklis un jāizvairās no sāpēm.
Ja parādās iekaisuma pazīmes, var palīdzēt ārstniecisks aplikators. Kad adatas nonāk saskarē ar pacienta ādu, nervu galus kairina, asinsvadi paplašinās, uzlabojas asinsrite un vājinās sāpju sindroms. Ilgāka iedarbība līdz 40 minūtēm noved pie muskuļu relaksācijas.
Pareiza diēta ir viena no efektīvākajām profilakses metodēm.
Tam vajadzētu kalpot vairākiem mērķiem:
- cīņa pret lieko svaru;
- nepieciešamais vitamīnu un minerālvielu daudzums;
- novēršot ķermeņa dehidratāciju;
- palēninot destruktīvos procesus.
Lai diēta sasniegtu savus mērķus, pārtikai jābūt ar zemu kaloriju daudzumu un tajā jābūt piena produktiem, zivīm, olām, zaļumiem, augu eļļai. Ārsti iesaka ēst buljona ēdienus: zupas, boršču, želejas gaļu, aspiku. Patiešām, šāds ēdiens satur aizsargus, kas aizsargā skrimšļa audus. Bet vecāka gadagājuma cilvēkiem šāda diēta jāpieņem piesardzīgi, jo tauki, kas atrodas koncentrētos buljonos, var aizsprostot smadzeņu trauku.
Mugurkaula veselība ir katra cilvēka rokās. Ja pirmajās sāpēs jūs sākat vingrot, pierakstāties baseinā, pārskatāt diētu, jūs varat ne tikai palēnināt skriemeļu iznīcināšanas procesu, bet arī kopumā uzlabot ķermeni. Ja nav laika vai vēlmes vadīt aktīvu dzīvesveidu, jums jāievēro elementāri drošības noteikumi, kas tika rakstīti iepriekš šajā rakstā.